Sposoby na chrapanie

Sposoby na chrapanie (8)Masz problemy z chrapaniem? Współmałżonek nie może spać? Poniżej znajdziesz sposoby na chrapanie.

Zmień pozycję snu, jeśli śpisz na wznak. Ułożenie na plecach powoduje pogłębienie chrapania. Dzieje się tak, ponieważ język opada ku tyłowi, przez co otwierają się usta i następuje zwężenie kanału nosogardła i cieśni gardła. Chcąc skutecznie walczyć z chrapaniem, połóż się na boku. Materac dobrej jakości spowoduje, że spanie w każdej innej pozycji nie zaburzy efektywności spoczynku.
Wylecz infekcje. Jeśli chrapanie pojawia się sporadycznie i zdarza się najczęściej w okresie podatności organizmu na przeziębienia, może być spowodowane niedrożnością dróg oddechowych. Niewyleczony katar, zapalenie zatok lub powiększone migdałki, zmuszają do oddychania ustami, wywołując uciążliwe dźwięki.
Wybierz odpowiednią poduszkę. Pozwoli ona ograniczyć chrapanie i pomoże w zwalczaniu zaburzeń snu. Dobór poduszki ma kluczowe znaczenie, ponieważ prawidłowe podparcie głowy, szyi i kręgosłupa w dużym stopniu wpływa na regenerację organizmu i zdrowy spoczynek. Śpij z płaską poduszką pod głową – przy jej wysokim ułożeniu drogi oddechowe się zwężają. Najlepszym wyborem jest poduszka anatomiczna, dopasowująca się do kształtu głowy.

Inne, unikalne wpisy o medycynie:

About the author:
Has 128 Articles

RELATED ARTICLES
Tagi: vetrex-v90-alphaline, usuwanie graffiti toruń, Sieciowy amplituner AV Yamaha RX-A3050, docieplenie granulatem Radom, Szybkoschnący Impregnat dekoracyjny zastosowanie, wałki pa66, Porównanie 2016 technorattan kontra polipropylen, internorm okno kf410, Aquaclear przydomowe oczyszczalnie ścieków, Fotoprzekaźnik przeciwsobny Sick, zerwany triceps

Back to Top